La sophrologie
Inventée en 1960 par le professeur Alphonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui s’inspire de l’hypnose mais aussi de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen.
Véritable technique psycho-corporelle, elle met en lien le corps ainsi que l’esprit tout en pratiquant des exercices de respiration contrôlée, de visualisation mais également de détente musculaire.
Elle ne peut en aucun cas remplacer les traitements médicamenteux et ne guérit pas…
La méthode est adapté pour tous.
Alors pourquoi pratiquer la sophrologie ? Quels en sont les bienfaits ?
1. Amélioration du quotidien
Elle peut permettre d’apprendre à mieux gérer son stress ainsi que son anxiété due à certains troubles comme :
- Les troubles du sommeil
- Les émotions intenses
- Les difficultés d’apprentissage
- Le changement personnel ou professionnel
- Le manque de confiance en soi…
En somme, elle permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions.
2. Préparation mentale.
Certains moments de la vie nécessitent un minimum de préparation… La sophrologie peut aider notamment à surmonter certains événements tels que :
- Un accouchement
- Un examen/permis de conduire
- Une compétition
- Un entretien professionnel…
Pouvoir gérer ses appréhensions et se retrouver ainsi mieux armé pour faire face à ces événements de la vie.
3. Accompagnement d'un traitement médical.
Certains traitement médicamenteux peuvent être très lourds à supporter (douleurs, fatigues, effets secondaires). La sophrologie peut donc aider à gérer ses douleurs et mieux vivre ainsi les traitements.
Elle ne remplace en aucun cas le traitement médicamenteux de même qu’elle ne guérit pas la maladie. Seul un professionnel de santé peut vous amener sur le chemin de la guérison.
4. Accompagnement d'un comportement pathologique.
Certaines personnes peuvent voir leur quotidien dégradé à cause :
I. de phobies :
- L’agoraphobie
- La claustrophobie
- La phobie de certains transports…
II. de pulsions :
- La boulimie
- l’anorexie…
III. D’addictions :
- Alcool
- Tabac
- Drogues
- Médicaments…
La méthode peut les accompagner dans la gestion de ces pathologies.
En résumé
La sophrologie permet donc de détenir des capacités à utiliser afin de mieux gérer les différents problèmes rencontrés et ainsi retrouver un bien-être au quotidien.