Particuliers
Les séances à domicile
Je travaille dans votre environnement, à votre domicile afin de vous assurer un maximum de confort et de relaxation.
J’utilise ma voix et ne vous touche pas, tout au long de la séance.
Je vous propose deux types de séances afin de répondre aux besoins de tous :
1) La séance individuelle : Elle est destinée aux personnes qui souhaitent répondre à un besoin personnel, préservant ainsi leur intimité.
2) La séance collective : Celle-ci est quand à elle destinée aux groupes (amis, association, groupe de travail) afin de répondre à un besoin commun.
Le déroulé
Les séances s’organisent en trois phases, quelque soit le type de séance, individuelle ou collective :
1) Le dialogue
Pour le premier rendez-vous, ce dialogue vous permet d’exprimer votre demande, vos besoins ainsi que vos attentes afin d’effectuer votre suivi personnalisé.
Pour les séances suivantes, il permet également de partager votre vécu entre deux rendez-vous.
2) La pratique
La mise en pratique se compose de plusieurs exercices que vous pouvez effectuer debout, assis ou bien allongé. Elle se divise donc en deux parties :
1ère partie : Des stimulations corporelles sont associées à la respiration pouvant s’effectuer debout ou assises.
2ème partie : Des visualisations d’images positives guidées par votre sophrologue, elles aussi pouvant s’effectuer assises ou allongées.
3) L’échange
Cette dernière phase vous permet de voir la manière dont s’est déroulée la séance et ainsi exprimer librement vos ressentis ainsi que vos sensations dans la bienveillance. Pour finir, cet échange vient clore la séance.
Les séances individuelles à domicile
Elles préservent une certaine intimité.
La durée des séances
Les séances ont une durée d’une heure. (Comptez au maximum 1h30 la première séance.)
L’accompagnement
J’adapte l’accompagnement selon vos besoins, en fonction de votre objectif avec des exercices très ciblés. Il est généralement composé de 8 à 12 séances.
L’entraînement personnel est une partie importante pour un bon résultat.
Un rendez-vous une fois par semaine est recommandé, toutefois, je m’adapte en fonction de votre situation.
Les séances collectives à domicile
(minimum 5 personnes / maximum 15 personnes)
La durée des séances
Les séances ont une durée d’une heure.
L’accompagnement
J’adapte les séances au groupe et au contexte, elles ne sont donc pas personnalisées mais porteront sur des thématiques plus générales.
Les temps d’échanges sont basés sur le volontariat et ne sont donc pas obligatoire pour les personnes ne voulant pas s’exprimer.