Entreprise

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La sophrologie en entreprise

La sophrologie n’est pas qu’une technique de bien-être, c’est bien plus que cela. Elle trouve sa place également dans le monde de l’entreprise. Véritable technique de développement personnel, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences.

Elle sert également d’outil de prévention contre les troubles psychologiques et sociologiques qui peuvent être liés au milieu professionnel. Elle prévient ainsi l’absentéisme, les accidents du travail, les arrêts maladie ou bien encore le burn-out.

Les séances en entreprise sont de bons moyens pour mettre à l’aise les plus introverties. Les préjugés tombent. On créé ainsi une dynamique de groupe souvent essentielle à la cohésion d’équipe.

Enfin, elle propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.

Les avantages à proposer la sophrologie au personnel d’une entreprise :

  • Renforcement de la cohésion ainsi que du travail en équipe
  •  Amélioration de la confiance et l’affirmation  de soi
  •  Améliore les capacités à s’adapter au changement
  •  Aide à la prise de recul ainsi  qu’à la prise de décision
  •  Aide à gérer son temps et prioriser ses actions
  •  Prépare la prise de parole en public
  •  Permet de se dépasser
  • Améliorer sa créativité
  • Développe les capacités d’écoute et d’adaptabilité au travail
  • Améliore la capacité de concentration et de mémorisation

La sophrologie au travail a de multiples bénéfices sur le bien-être des salariés et peut donc permettre d’obtenir de meilleures performances

Déroulé des séances

Une séance se décompose en trois phases :

I. Une phase d’explications afin d’expliquer le déroulement de la séance.

II. Une phase  de pratique permettant de proposer plusieurs exercices debout ou assis divisés en deux partie : 

  • Des stimulations corporelles associées à la respiration  pouvant s’effectuer debout ou assises.
  • Des visualisations d’images positives guidées par le sophrologue s’effectuant assises.

III. Un temps d’échange ciblé sur le partage volontaire du vécu de la séance à travers ses ressentis individuels (sensations, perceptions).

Durée des séances

La durée des séances est adaptée en fonction de l’entreprise, de ses besoins et disponibilités.

Afin de répondre au mieux à vos besoins, je me tiens à votre disposition pour que la sophrologie s’invite dans votre entreprise.